枸杞，被誉为“神仙果”，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和氨基酸，具有滋补肝肾、明目、抗衰老等功效。红枣，则被誉为“天然维生素丸”，富含铁、钙、磷等多种营养成分，具有补血安神、养颜美容的作用。将枸杞与红枣搭配，不仅能互补营养，还能增强身体的免疫力。
以下几种枸杞红枣搭配食谱，让你轻松实现免疫力升级，预防感冒。
1. 枸杞红枣炖鸡汤
将枸杞、红枣、鸡肉一同放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢炖。鸡肉炖至熟烂，再加入适量的盐调味即可。这道汤品具有滋补肝肾、养血安神、增强免疫力的功效。
2. 枸杞红枣糯米粥
将枸杞、红枣、糯米一同放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢煮。煮至糯米开花，粥体浓稠即可。糯米粥具有养胃健脾、补血安神、增强免疫力的作用。
3. 枸杞红枣蜂蜜茶
将枸杞、红枣洗净，放入茶壶中，加入适量的蜂蜜，用沸水冲泡。待茶水温度适宜后即可饮用。枸杞红枣蜂蜜茶具有补血养颜、润肺止咳、增强免疫力的功效。
4. 枸杞红枣银耳羹
将枸杞、红枣、银耳一同放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢炖。煮至银耳软烂，再加入适量的冰糖调味即可。枸杞红枣银耳羹具有滋阴润肺、养颜美容、增强免疫力的作用。
5. 枸杞红枣枸杞普洱茶
将枸杞、红枣、普洱茶叶一同放入茶壶中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢煮。待茶水温度适宜后即可饮用。枸杞红枣枸杞普洱茶具有补血养颜、抗氧化、增强免疫力的功效。
需要注意的是，虽然枸杞红枣具有很好的养生保健作用，但过量食用也可能导致身体不适。建议在食用过程中，根据个人体质和需求适量调整，如有特殊情况或慢性病患者，应在医生的指导下饮用。通过合理搭配枸杞红枣，我们可以在享受美味的同时，为身体注入满满的活力，提高免疫力，预防感冒。